Tianqiは毎日摂取できますか？｜そうしないと変更

Tianqiは毎日摂取できますか？

天奇山：朝と夕方に2〜3グラムを1日2回摂取し、温水と蜂蜜を加えると味が良くなり、コレステロールを下げるのに役立ちます。

月経中のエネルギー低下: アーユルヴェーダの説明

他の浄化と同様に、体は 3 つのエネルギー (体内の生体エネルギー) を若返らせ、バランスをとるために休息が必要です。これら 3 つのエネルギーはヴァータ (空気)、ピッタ (火) です。そしてカパ（水）。

摂取量を制限する

カフェインの摂取量は、1 日あたり 400 mg までにすることをお勧めします。これはコーヒー約 4 杯に相当します。生理中はこれより少ない量を摂取すると、脱水症状やけいれんの悪化を防ぐことができます。およびその他の潜在的なリスク。

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熟成キュウリのリブスープ. ボリュームたっぷりの熟成キュウリのリブスープは、生理中だけでなく毎日楽しめる時代を超越した人気のレシピです。このレシピは、月経痛を緩和するナツメなど、栄養を追加するいくつかの材料で構成されています。

赤身の肉 (赤身肉または鶏肉) は、特に月経中の女性にとって、鉄分とタンパク質の優れた供給源です。バター、クリーム、ベーコン、ポテトチップスなどの飽和脂肪を避け、塩分とカフェインを制限してください。水とハーブをたくさん飲みましょう。菊花などのお茶。

これらはつわりの予防と緩和に役立ちます:
1 日に数回少量の食事を摂る
複合炭水化物が豊富な食品を選ぶ
脂肪分や辛い食べ物を避ける
食事の合間に冷たい飲み物を飲む
透明な炭酸飲料
>ビスケットをベッドのそばに置いてください
すぐに位置を変えないでください
その他のアイテム...

緑茶にはさまざまな有益な植物化合物が含まれており、夜に飲むと睡眠が改善されるだけでなく、健康増進効果も得られる可能性があります。

温かい食べ物は体の熱を高め、痛みの強さを増すため、通常、女性は月経中に冷たい食べ物を食べることが推奨されます。

天気は中国医学における重要な生薬であり、血行促進、瘀血の除去、腫れの軽減、痛みの緩和、止血などの作用があり、傷やさまざまな出血、多くの緊急事態の治療に広く使用されています。

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